1.. Þessi vél er aðallega notuð til að nýta Pectoralis meirihluta, deltoids, triceps brachii, og einnig aðstoðar við að æfa biceps brachii. Þetta er fullkominn búnaður til að þróa brjóstvöðva og þessar fullkomnu brjóstvöðvulínur eru allar þróaðar í gegnum hann.
2. Einkenni þess er að það getur í raun bætt tilfinningu brjóstvöðva og aukið styrk öxl liðanna, olnbogaliða handleggsins og úlnliðs liðum. Situr og brjóstþjálfun getur lagt traustan grunn fyrir aðra þjálfun í styrktarbúnaði í framtíðinni og er mjög góð tegund styrktarbúnaðar.
Hreyfing: Að liggja að pressu, skápressu og öxlpressu.