MND-FS03 Nýtt 3mm þykkt sporöskjulaga rör Líkamsræktarbúnaður fótapressa

Forskriftartafla:

Vörulíkan

vöru Nafn

Nettóþyngd

Mál

Þyngdarstafla

Tegund pakka

kg

L*B* H(mm)

kg

MND-FS03

Fótapressa

252

1970*1125*1470

115

Viðarkassi

Forskrift kynning:

MND-FS01

Upplýsingar um vöru

Vörumerki

Upplýsingar um vöru

MND-FS03-2

Hlífðarkápa: samþykkir
styrkt ABS einu sinni
sprautumótun.

MND-FS03-3

Pólýúretan froðuferli,
yfirborðið er gert úr
frábær fiber leður.

MND-FS03-4

Hágæða PA einu sinni innspýting
mótun, með hágæða
lega sprautað að innan.

MND-FS03-5

Vélin með 2,5kg
örþyngd
aðlögun.

Eiginleikar Vöru

MND-FS03 Leg Press Machine getur hjálpað til við að byggja upp lykilvöðva í fótleggjum.Fótapressan er notuð sem hluti af fótastyrkingarrútínu eða hringrásaræfingu.Það er notað til að þróafjórhöfðiog hamstrings í læri sem og gluteus.Þó að það virðist vera einföld æfing, þá er mikilvægt að læra hvernig á að nota það rétt.

1. BYRJARSTAÐA: Setjið í vélina og setjið bakið og sacrum (rófubein) flatt að baki vélarinnar.Settu fæturna á mótstöðuplötuna, tærnar vísa fram á við og stilltu sæti og fótstöðu þannig að beygjan á hnjánum sé um það bil 90 gráður með hælana flata.Gríptu létt í hvaða handföng sem eru tiltæk til að koma á stöðugleika í efri útlimum þínum.Dragðu saman („spelku“) kviðvöðvana til að koma á stöðugleika í hryggnum þínum, vertu varkár til að forðast hreyfingar í mjóbakinu meðan á æfingunni stendur.

2. Andaðu rólega frá þér á meðan þú ýtir mótstöðuplötunni frá líkamanum með því að draga saman glutes, quadiceps og hamstrings.Haltu hælunum flötum við mótstöðuplötuna og forðastu allar hreyfingar í efri útlimum.

3. Haltu áfram að teygja út mjaðmir og hné þar til hnén eru komin í slaka, útbreidda stöðu, með hælana enn þrýsta fast í plötuna.Ekki teygja hnén of mikið út (læsa út) og forðast að lyfta rassinum af sætispúðanum eða slíta mjóbakið.

4. Gerðu hlé á augnabliki, farðu síðan hægt aftur í upphafsstöðu þína með því að beygja (beygja) mjaðmir og hné og leyfa mótstöðuplötunni að hreyfast að þér á hægan, stjórnaðan hátt.Ekki láta efri lærin þjappa saman rifbeininu.Endurtaktu hreyfinguna.

5.Exercise Variation: Einfótapressa.

Endurtaktu sömu æfingu, en notaðu hvern fót fyrir sig

Óviðeigandi tækni getur leitt til meiðsla.Stjórnaðu framlengingarfasanum með því að halda hælunum þínum í snertingu við plötuna og forðastu að læsa hnén.Meðan á endurkomufasa stendur skaltu stjórna hreyfingunni og forðast að þjappa efri lærum saman við rifbeinið þitt.

Færibreytutafla annarra gerða

Fyrirmynd MND-FS01 MND-FS01
Nafn Prone Leg Curl
N.Þyngd 212 kg
Space Area 1516*1097*1470MM
Þyngdarstafla 100 kg
Pakki Viðarkassi
Fyrirmynd MND-FS02 MND-FS02
Nafn Fótlenging
N.Þyngd 223 kg
Space Area 1325*1255*1470MM
Þyngdarstafla 100 kg
Pakki Viðarkassi
Fyrirmynd MND-FS05 MND-FS05
Nafn Hliðlæg hækkun
N.Þyngd 197 kg
Space Area 1270*1245*1470MM
Þyngdarstafla 70 kg
Pakki Viðarkassi
Fyrirmynd MND-FS07 MND-FS07
Nafn Pearl Delr/Pec Fly
N.Þyngd 245 kg
Space Area 1050*1510*2095MM
Þyngdarstafla 100 kg
Pakki Viðarkassi
Fyrirmynd MND-FS09 MND-FS09
Nafn Dip/Chin Assist
N.Þyngd 293 kg
Space Area 1410*1030*2430MM
Þyngdarstafla 100 kg
Pakki Viðarkassi
Fyrirmynd MND-FS06 MND-FS06
Nafn Axlapressa
N.Þyngd 215 kg
Space Area 1230*1345*1470MM
Þyngdarstafla 100 kg
Pakki Viðarkassi
Fyrirmynd MND-FS08 MND-FS08
Nafn Lóðrétt Press
N.Þyngd 216 kg
Space Area 1430*1415*1470MM
Þyngdarstafla 100 kg
Pakki Viðarkassi
Fyrirmynd MND-FS10 MND-FS10
Nafn Split Push Chest Trainer
N.Þyngd 226 kg
Space Area 1545*1290*1860MM
Þyngdarstafla 100 kg
Pakki Viðarkassi
Fyrirmynd MND-FS16 MND-FS16
Nafn Cable Crossover
N.Þyngd 325 kg
Space Area 4262*712*2360MM
Þyngdarstafla 70 kg*2
Pakki Viðarkassi
Fyrirmynd MND-FS17 MND-FS17
Nafn FTS Gleði
N.Þyngd 396 kg
Space Area 1890*1040*2300MM
Þyngdarstafla 70 kg*2
Pakki Viðarkassi

  • Fyrri:
  • Næst: