MND-FM22 Hammer Strength Líkamsræktarbúnaður Kviðmargur

Kviðmarsinn æfir miðmagavöðvana.Gríptu í handföngin og haltu með því að toga olnbogana í átt að hnjánum.Hægt er að vinna vöðva í hliðinni á maganum ef sætið er snúið.Marrvélar nota venjulega auka mótstöðu í formi valinna þyngdarstafla eða plötuhleðslu, og eru oft gerðar fyrir miðlungs til háar endurtekningar, eins og 8-12 endurtekningar á setti eða hærra, sem hluti af ab-fókus hluta líkamsþjálfunar.