MND-FM22 HAMMER STYRGA GYM

Kviðkórið æfir miðju magavöðva þína. Gríptu í handfangin og marr með því að draga olnbogana í átt að hnjánum. Hægt er að vinna vöðva í hlið magans ef sætið er snúið. Crunch vélar nota venjulega aukaþol í formi valinna þyngdarstöfla eða hleðslu á plötunni og eru oft gerðar fyrir miðlungs til háa reps, eins og 8-12 reps á hvert sett eða hærra, sem hluti af AB-einbeittu hluta líkamsþjálfunar.