MND-HA58 Auglýsing líkamsræktarbúnaðar Líkamsræktarbús Notaðu þjálfun Sæti hliðarhækkun

Hliðarhækkunin er ein besta öxlæfing fyrir þá sem eru að leita að smíða axlir eins og klöpp. Það er líka mjög einföld hreyfing: í meginatriðum hækkarðu bara lóð til hliðanna og upp að öxlstigi, lækkar þá aftur - þó að náttúrulega höfum við mun ítarlegri ráð um fullkomið form til að fylgja.

Hins vegar, ekki láta þann einfaldleika blekkja þig til að halda að þú sért í auðveldan tíma. Hliðarhækkunin er djöfullega hörð, jafnvel með mjög léttum lóðum.

Sem og sterkari, stærri axlir, ávinningurinn af hliðarhækkuninni nær til aukinnar hreyfanleika í öxlum. Ef þú styður rétt alla lyftuna, þá mun kjarninn þinn einnig nýtur og vöðvar í efri bakinu, handleggir og háls finnur einnig álagið eftir nokkur sett.