MND-HA58 Líkamsræktarklúbbur í viðskiptalegum tilgangi notar þjálfunarsetur Lateral Raise

Hliðarhækkunin er ein besta öxlaæfingin fyrir þá sem vilja byggja axlir eins og grjót. Þetta er líka mjög einföld hreyfing: í rauninni lyftirðu bara lóðum til hliðanna og upp í axlarhæð, lækkar þær svo aftur - þó að við höfum náttúrulega mun ítarlegri ráð um fullkomið form til að fylgja.

Hins vegar, ekki láta þennan einfaldleika blekkja þig til að halda að þú sért í auðveldum tíma. Hliðarhækkunin er djöfull hörð, jafnvel með mjög léttar lóðir.

Auk sterkari, stærri axla, ná kostir hliðarhækkunarinnar til aukinnar hreyfanleika í öxlum. Ef þú styður rétt í gegnum lyftuna, gagnast kjarninn þinn líka og vöðvar í efri baki, handleggjum og hálsi munu einnig finna fyrir álaginu eftir nokkur sett.