Plötuhlaðinn jörðu grunnur digur lunge veitir ýmsa styrkferla með því að nota mismunandi hleðslustaði og handfangsstöðu. Jarðgrunnsbúnaður er hannaður til að halda æfingunni þéttum gróðursettum á jörðu og hámarka kraft og sprengiefni frá fótunum. Fjölhæf eining sem gerir notandanum kleift að framkvæma fjölmargar æfingar þar á meðal; stuttur, lunges, krampar, dauðar lyftur osfrv.
Mismunandi kraftferlar eru fáanlegir með mismunandi hleðslustöðum og aðskildum handfangsstöðum.
Að setja fæturna á gólfið styður hagnýta þjálfun.
Hjól og lóð eru ekki hluti af hamarstyrknum fullum atvinnuskyni