MND-FS02 Ný 3 mm þykk sporöskjulaga rör fyrir líkamsræktartæki

MND-FS02 Sitjandi fótaæfingaþjálfari getur æft lærleggina og aðgerðin er einföld, sem er vinsælli fyrir byrjendur. Hins vegar, þegar læriæfingaþjálfarinn er notaður, þurfum við að huga að aðferðinni. Aðgerðin við að sitja fótaæfingar setur mikið álag á lið hnéskeljarinnar og lærleggsins.

Þegar þú notar læriæfingaæfingatækið þarftu að setja fæturna undir það, halda í handföngin á báðum hliðum þess með báðum höndum, halda líkamanum í jafnvægi, rétta fæturna, lyfta tánum upp, lyfta æfingatækinu upp með krafti fótanna og síðan færa það hægt aftur.

Þegar læriæfingaþjálfarinn er notaður er nauðsynlegt að tryggja rétta stillingu hjálparhjólsins á æfingaþjálfaranum til að staðsetning þess sé í samræmi við þjálfunarstyrk og styrk, til að forðast vöðvaspennu eða önnur óþægindi. Ef staðsetning hjálpartækisins er of lágt veldur það meiri þrýstingi á hælinn.

Þjálfarinn getur æft fjórhöfðavöðvana, sem er einfalt og vinsælt fyrir byrjendur. Þegar þjálfarinn er notaður þarf að huga að aðferðinni. Aðgerðin við að þjálfa fætur sitjandi veldur miklum þrýstingi á liði hnéskeljar og lærleggs. Best er að nota ekki of mikla krafta við að stjórna þjálfaranum, það getur auðveldlega slitið á liðunum.