MND-FS02 Nýr 3mm þykkur sporöskjulaga rör líkamsræktarbúnaður Fótur framlenging

MND-FS02 SITENT FEET Extension Trainer getur nýtt sér quadriceps af læri og aðgerðin er einföld, sem er vinsælli fyrir byrjendur. Hins vegar, þegar við notum læri framlengingarþjálfara, verðum við að taka eftir aðferðinni. Aðgerðin við að sitja fótleggþjálfun mun setja mikinn þrýsting á lið Patella og lærleggs.

Þegar þú notar læri framlengingarþjálfarann ​​þarftu að setja fæturna undir þjálfarann, halda handföngunum á báðum hliðum þjálfarans með báðum höndum, haltu líkama þínum í jafnvægi, rétta fæturna, lyftu tánum upp, lyftu þjálfaranum upp með styrk fótanna og settu það hægt aftur.

Þegar læri framlengingarþjálfarinn er notaður er nauðsynlegt að tryggja rétta aðlögun hjálparhjóls þjálfarans til að gera stöðu sína í samræmi við þjálfunarstyrk og styrk, svo að forðast vöðvaálag eða önnur óþægindi. Ef staða hjálpartækisins er of lítil mun það valda meiri þrýstingi á hælinn.

Þjálfarinn getur nýtt sér Quadriceps, sem er einfalt og vinsælt fyrir byrjendur. Þegar þú notar þjálfara þarftu að huga að aðferðinni. Aðgerðin við að sitja fótleggsþjálfun mun gera samskeyti Patella og lærleggs með mikinn þrýsting. Best er að beita ekki of miklum krafti til að stjórna þjálfaranum, sem er auðvelt að klæðast liðum.