MND-FS02 Nýtt 3mm þykkt sporöskjulaga rör Líkamsræktarbúnaður fótalenging

MND-FS02 sitjandi fótalengingarþjálfari getur æft fjórhöfða læri og aðgerðin er einföld, sem er vinsælli fyrir byrjendur. Hins vegar, þegar við notum lærilengingarþjálfarann, þurfum við að huga að aðferðinni. Aðgerð sitjandi fótaþjálfunar mun setja mikinn þrýsting á lið hnéskeljar og lærleggs.

Þegar þú notar læriframlengingarþjálfarann ​​þarftu að setja fæturna undir þjálfarann, halda í handföngin beggja vegna þjálfarans með báðum höndum, halda líkamanum í jafnvægi, rétta fæturna, lyfta tánum upp, lyfta þjálfaranum upp með styrk fótanna og settu það síðan hægt aftur.

Þegar læriframlengingarþjálfarinn er notaður er nauðsynlegt að tryggja rétta stillingu á hjálparhjóli þjálfarans til að staðsetning þess sé í samræmi við æfingarstyrk og styrk, til að forðast vöðvaspennu eða önnur óþægindi. Ef staðsetning hjálparbúnaðarins er of lág veldur það meiri þrýstingi á hælinn.

Þjálfarinn getur æft fjórhöfðabekkinn, sem er einfalt og vinsælt fyrir byrjendur. Þegar þú notar þjálfarann ​​þarftu að huga að aðferðinni. Aðgerð sitjandi fótaþjálfunar mun valda því að lið hnéskeljar og lærlegg þola mikinn þrýsting. Það er best að nota ekki of mikinn kraft til að stjórna þjálfaranum, sem er auðvelt að klæðast liðunum.