Hágæða þungur kraftturn verður fljótt hluti af venjulegu líkamsþjálfunarkerfi þínu.Eftir fyrstu lotuna muntu finna fyrir maga/kjarna sem aldrei fyrr.Sérhver notandi mun geta framkvæmt mikilvægu ab VKR (Lóðrétt hnéhækka) æfingu til að móta og styrkja líkamskjarna sinn.Æfingar geta falið í sér í fyrsta lagi með því að nota VKR-púðana, hnéhækkun með beygðu hné eða beinum fótlegg, þú getur líka bætt við snúningi í lokin til að ná raunverulegum markmiðum þínum á heilan kjarna, þú getur líka prófað hangandi VKR með því að nota uppdráttarstöngina og til að ná sem bestum árangri geturðu framkvæmt blöndu af þessu öllu.Aukaæfingar innihalda uppdráttaræfingar;staðlað grip, breitt grip og yfir hönd til að miða á bakið með því að nota vinnuvistfræðilega hornaða breitt gripið á stönginni.Bættir eiginleikar eru meðal annars dýfingarhandföngin, upprifjunarstangir og stillanlegur sitjandi fótahaldari.