Rómverski stóllinn gerir þér kleift að staðsetja þig rétt á meðan þú framkvæmir margvíslegar hreyfingar, sitja og halla þér afturábak til að þróa kjarnann þinn eða snúa við til að framkvæma bakæfingar með markvissum hreyfingum.
Þú getur notað þessa vél til að taka réttstöðulyftu, rétta uppbeygjur, hliðarbeygjur, armbeygjur, geitabak, handlóðaæfingar, svo þú getur dregið úr vélrænum kostnaði, bætt skilvirkni líkamsræktar og aukið líkamsrækt.
Það hentar mjög vel til að æfa og þjálfa brjóst, axlir, bak, kviðvöðva o.s.frv., þar á meðal bekkpressu, pressu, dumbbell curl, réttstöðulyftu/réttstöðulyftu, armbeygjur o.fl.