Steppvélin getur fengið líkamsræktarfólk til að ganga upp stiga ítrekað, sem getur ekki aðeins bætt virkni hjarta- og æðakerfisins heldur einnig þjálfað vöðva í lærum og kálfum til fulls.
Auk þess að brenna hita, bæta hjartslátt og öndunargetu, getur hlaupabrettið samtímis æft mitti, mjaðmir og fætur, til að ná fram fitubrennslu í mörgum líkamshlutum og skapa fullkomna neðri hluta líkamans á sama tækinu. Þegar þú stígur geturðu æft staði sem þú ferð venjulega ekki á, eins og ytri mjaðmir, innri og ytri læri og svo framvegis. Sameinaðu virkni mittissnúningsvélarinnar og hlaupabrettisins, æfðu fleiri líkamshluta og neyttu fleiri kaloría á sama æfingartíma.