Steppinn getur gert líkamsræktaraðila ítrekað stigið stigann, sem getur ekki aðeins aukið virkni hjarta- og æðakerfisins, heldur einnig æft að fullu vöðva læri og kálfa.
Auk þess að brenna hita, bæta hjartsláttartíðni og loftháð öndunargetu, getur hlaupabrettið samtímis nýtt mitti, mjaðmir og fætur, svo að ná fitubrennslu í mörgum líkamshlutum og búa til fullkomna neðri líkamsferil á sama tæki. Þegar þú stígur geturðu æft staði sem þú færir venjulega ekki til, svo sem utan mjöðmanna, innan og utan læri og svo framvegis. Sameina aðgerðir snúningsvélarinnar og hlaupabrettið, æfa fleiri hluta og neyta fleiri kaloría á sama æfingartíma.