Vindþolsróðravélin getur æft fótavöðva, mitti og allan líkamann. Snúðu niður fæturna, sem jafngildir áhrifum hlaupabretti + sporöskjulaga vél + kviðvöðvabretti. Sitjandi æfingar geta varað í langan tíma án þess að meiða hné.
ávinningur:
1. Róður getur í raun aukið getu lungna til að veita súrefni.
2. Róðurvél getur bætt grunnefnaskiptagetu og stuðlað að brennslu og losun líkamsfitu.
3. Styrkur róðrarvélarinnar er hægt að stjórna af sjálfu sér og öryggið er hærra.