MND-PL27 Fótaæfingar Atvinnusalar Líkamsræktarplata Hlaðin styrktarþjálfun Standandi kálfavél

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series er faglegur líkamsræktarbúnaður sem notar 50*100* 3mm flatt sporöskjulaga rör sem ramma, aðallega fyrir hágæða líkamsræktarstöð.
MND-PL27 Standandi kálfur, standandi kálfahækkanir krefjast lágmarks búnaðar - eða alls engans - og þau henta jafnt byrjendum sem vana iðkendum. Þessi hreyfing vinnur kálfavöðvana og hefur marga kosti, þar á meðal ökklastyrk og frammistöðu í neðri hluta líkamans.

1. Hangandi stangir: 50 mm stór hangandi bar, notaðu margar tegundir af útigrillsplötum. Stór 50 mm hangandi bar, með mörgum vörumerkjum af útigrillsplötum. Þú getur sett fjölda bjölluplata eftir þínum þörfum, sem gerir þjálfun sveigjanlegri.
2. Hönnun: Einföld hönnun, lítið fótspor og auðvelt viðhald3. Þykkt Q235 stálrör: Aðalgrindin er 50*100*3mm flatt sporöskjulaga rör, sem gerir það að verkum að búnaðurinn ber meiri þyngd.
3. Þjálfun: Gríptu miðlungs þunga handlóð með vinstri hendi og settu hægri fótinn á kálfahækkunarpallinn. Fremri helmingur fótarins ætti að vera á pallinum og hælinn á að vera í loftinu. Þú getur líka framkvæmt þessa hreyfingu á stiga.

Gríptu í eitthvað til að ná jafnvægi með hægri hendinni, réttu úr bakinu og beygðu vinstri fótinn.
Andaðu að þér og ýttu í gegnum hægri fótinn með því að taka í kálfann. Lyftu sjálfum þér eins mikið og þú getur.
Haltu efstu stöðunni í eina sekúndu þegar þú andar frá þér og lækkaðu þig hægt með því að leyfa ökklinum að beygjast.
Farðu eins mikið niður og þú getur - þú ættir að finna fyrir mikilli teygju í kálfavöðvanum neðst.
Haltu áfram að endurtaka.
Þegar þú ert búinn skaltu grípa handlóðina með hægri hendinni og gera hreyfinguna með vinstri fætinum.