MND-PL27 LEG æfing atvinnuhúsnæði líkamsræktarplata hlaðin styrktarþjálfun Standandi kálfavél

MND Fitness PL Plate hlaðin styrkleiki er faglegur líkamsræktarbúnaður sem notar 50* 100* 3mm flatt sporöskjulaga rör sem ramma, aðallega fyrir hágæða líkamsræktarstöð.
MND-PL27 standandi kálfur, standandi kálfahækkanir þurfa lágmarks búnað-eða alls ekki-og þær henta fyrir byrjendur og vana æfinga. Þessi hreyfing virkar kálfavöðvana þína og hefur fjölmarga ávinning, þar með talið ökkla styrk og afköst með lægri líkama.

1. Hangandi stangir: 50mm stór hangandi bar, notaðu mörg vörumerki af útigrillplötum. Stór 50mm hangandi bar með mörgum vörumerkjum af útigrillplötum. Þú getur sett fjölda bjallaplata í samræmi við eigin þarfir og gert þjálfun sveigjanlegri.
2. Hönnun: Einföld hönnun, lítil fótspor og auðvelt viðhald3. Þykknað Q235 stálrör: Aðalgrindin er 50*100*3mm flatt sporöskjulaga rör, sem gerir búnaðinn til að bera meiri lóð.
3.. Framhlið fótar þíns ætti að vera á pallinum og hæl þín ætti að vera í loftinu. Þú getur líka framkvæmt þessa hreyfingu á stiganum.

Gríptu í eitthvað fyrir jafnvægi við hægri höndina, rétta bakið og beygðu vinstri fótinn.
Andaðu að þér og ýttu í gegnum hægri fótinn með því að taka kálfinn. Lyftu þér eins mikið og þú getur.
Haltu efstu stöðu í eina sekúndu þegar þú andar frá þér og lækkaðu þig hægt með því að leyfa ökklanum að sveigja.
Farðu niður eins mikið og þú getur - þú ættir að finna fyrir mikilli teygju í kálfavöðvanum neðst.
Haltu áfram að endurtaka.
Þegar þú ert búinn, gríptu í lóðina með hægri höndinni og gerðu hreyfinguna með vinstri fótinn.