MND-HA34 Hágæða þykk stál líkamsræktartæki Flatbekkur

Bekkpressa í bekk. Eins og áður hefur komið fram samanstendur stóri brjóstvöðvinn af efri og neðri brjóstvöðvum. Þegar bekkpressa er í bekk er jafnt álag á höfuð beggja manna, sem gerir þessa æfingu best fyrir heildarþróun brjóstvöðvans. Bekkpressa í bekk er mun eðlilegri og fljótandi hreyfing samanborið við daglegar athafnir.

Bekkpressa, eða bringupressa, er æfing fyrir efri hluta líkamans þar sem æfingurinn þrýstir lóði upp á við liggjandi á æfingabekk. Æfingin notar stóra brjóstvöðvana, fremri deltoidvöðvana og þríhöfðavöðvana, ásamt öðrum stöðugleikavöðvum. Stöng er almennt notuð til að halda lóðunum, en einnig er hægt að nota handlóð.

Bekkpressa með stöng er ein af þremur lyftingum í kraftlyftingum ásamt réttstöðulyftu og hnébeygju, og er eina lyftan í Ólympíuleikum fyrir fatlaða. Hún er einnig mikið notuð í þyngdarþjálfun, líkamsrækt og öðrum tegundum þjálfunar til að þróa brjóstvöðvana. Styrkur í bekkpressu er mikilvægur í bardagaíþróttum þar sem hann er nátengdur höggkrafti. Bekkpressa getur einnig hjálpað íþróttamönnum að auka afköst sín þar sem hún getur aukið virkan massa og virkniþrýsti efri hluta líkamans.