MND-HA34 Hágæða líkamsræktartæki úr þykkum stáli Flat Bekkur

Flatar bekkpressur. Eins og getið er, samanstendur pectoralis major af efri og neðri pec. Þegar slétt er á bekknum eru báðir hausarnir álagaðir jafnt, sem gerir þessa æfingu best fyrir almenna pec þróun. Flatbekkpressan er mun náttúrulegri vökvahreyfing, samanborið við daglegar athafnir þínar.

Bekkpressan, eða brjóstpressan, er þyngdaræfing fyrir efri hluta líkamans þar sem nemandi þrýstir lóð upp á við liggjandi á lyftingabekk. Æfingin notar pectoralis major, anterior deltoids og triceps, meðal annarra stöðugleikavöðva. Útigrill er almennt notuð til að halda þyngdinni, en einnig er hægt að nota par af lóðum.

Útigrillbekkpressan er ein af þremur lyftingum í kraftlyftingaíþróttinni samhliða réttstöðulyftu og hnébeygju og er eina lyftan í kraftlyftingum fatlaðra. Það er einnig mikið notað í þyngdarþjálfun, líkamsbyggingu og öðrum tegundum þjálfunar til að þróa brjóstvöðva. Styrkur í bekkpressu er mikilvægur í bardagaíþróttum þar sem hann tengist höggkrafti. Bekkpressa getur einnig hjálpað íþróttamönnum að auka frammistöðu sína vegna þess að það getur aukið árangursríkan massa og virkan stækkun efri hluta líkamans