Atvinnumenn íþróttamenn kjósa hamarstyrk fyrir þjálfun með mikla styrkleika vegna þess að það er hannað til að auka afköst og þolir mikið högg. Má þar nefna þjálfunarsvæði og líkamsræktarklúbba fyrir faglegar íþróttateymi og líkamsræktartíma við efstu háskóla og menntaskóla, sem allir bjóða upp á afkastamikil styrktarþjálfunaráætlanir. Aðskild þyngdarhorn taka sjálfstætt afbrigði og samleitni hreyfingar fyrir jafna styrkleika og fjölbreytni vöðvaörvunar. Það býður upp á samsniðna, litla hönnun og mörg grip fyrir hreyfingu fjölbreytni.