MND-FS16 Bodybuilding búnaður Kapals crossover styrktarbúnaður

MND Fitness FS PIN hlaðinn styrkleiki er faglegur líkamsræktarbúnaður sem notar 50* 100* 3mm flatt sporöskjulaga rör sem ramma, aðallega fyrir hágæða líkamsræktarstöð.

MND-FS16 snúru crossover, snúru crossover er fullkominn líkamsræktaræfing í fullum líkama og snúru crossoverið hefur þróað nokkrar leiðbeiningar um réttar æfingar. Fylgdu ráðunum hér að neðan til að forðast meiðsli á áhrifaríkan hátt og byggja vöðva hraðar.

1.. Mótvigt: Kalt rúlluðu stálmótspor, með nákvæmu stakri vigtun, sveigjanlegu úrvali þjálfunarþyngdar.

2. Hæð rúlla:.

3. Þykknað Q235 Stálrör: Aðalgrindin er 50*100*3mm flatt sporöskjulaga rör, sem gerir búnaðinn bætir meiri lóð.

4. Þjálfun: Til að koma þér í upphafsstöðu skaltu setja trissurnar í háa stöðu (fyrir ofan höfuðið) skaltu velja viðnám sem á að nota og halda trissunum í hvorri hendi.

Stígðu fram fyrir framan ímyndaða beina línu á milli beggja trissna meðan þú dregur handleggina saman fyrir framan þig. Búkinn þinn ætti að hafa litla framsóknarbeygju frá mitti. Þetta verður upphafsstaða þín.

Með smá beygju á olnbogunum til að koma í veg fyrir streitu við biceps sininn skaltu teygja handleggina til hliðar (beint út á báðum hliðum) í breiðum boga þar til þú finnur fyrir teygju á brjósti þínu. Andaðu inn þegar þú framkvæmir þennan hluta hreyfingarinnar. Ábending: Hafðu í huga að í gegnum hreyfinguna ættu handleggirnir og búkurinn að vera kyrrstæður; Hreyfingin ætti aðeins að eiga sér stað við öxl liðsins.

Settu handleggina aftur í upphafsstöðu þegar þú andar út. Gakktu úr skugga um að nota sömu hreyfingu og notuð er til að lækka þyngdina.

Haltu í eina sekúndu við upphafsstöðu og endurtaktu hreyfingu fyrir tilskilið magn endurtekninga.