MND-FS16 líkamsbyggingarbúnaður Cable Crossover styrkleikabúnaður

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series er faglegur líkamsræktarbúnaður sem notar 50*100* 3mm flatt sporöskjulaga rör sem ramma, aðallega fyrir hágæða líkamsræktarstöð.

MND-FS16 Cable crossover, Cable crossover er fullkominn standandi líkamsræktarþjálfari og Cable crossover hefur þróað nokkrar leiðbeiningar um réttar æfingar. Fylgdu ráðleggingunum hér að neðan til að forðast meiðsli á áhrifaríkan hátt og byggja upp vöðva hraðar.

1. Mótvægi: Kaldvalsað mótvægisplata úr stáli, með nákvæmri einvigt, sveigjanlegt úrval af æfingaþyngd.

2. Talíuhæð: Hægt er að stilla hæð trissanna á báðum hliðum og hægt er að nota trissur af mismunandi hæð til að stilla æfingahornið og átta sig á æfingu mismunandi vöðvahópa.

3. Þykkt Q235 stálrör: Aðalgrindin er 50*100*3mm flatt sporöskjulaga rör, sem gerir búnaðinn til að bera meiri þyngd.

4. Þjálfun: Til að koma þér í upphafsstöðu skaltu setja trissurnar á háa stöðu (fyrir ofan höfuðið), velja viðnámið sem á að nota og halda trissunum í hvorri hendi.

Stígðu fram fyrir framan ímyndaða beina línu á milli beggja trissanna á meðan þú dregur handleggina saman fyrir framan þig. Bolurinn þinn ætti að hafa litla frambeygju frá mitti. Þetta verður upphafsstaða þín.

Með örlítilli beygju á olnboga til að koma í veg fyrir streitu á biceps sininni skaltu teygja handleggina til hliðar (beint út á báðar hliðar) í breiðan boga þar til þú finnur fyrir teygju á brjósti þínu. Andaðu inn þegar þú framkvæmir þennan hluta hreyfingarinnar. Ábending: Hafðu í huga að í gegnum hreyfinguna ættu handleggir og búkur að vera kyrrstæður; hreyfingin ætti aðeins að eiga sér stað við axlarlið.

Færðu handleggina aftur í upphafsstöðu þegar þú andar út. Gakktu úr skugga um að nota sama hreyfibogann og notaður er til að lækka lóðin.

Haltu í sekúndu í upphafsstöðu og endurtaktu hreyfinguna fyrir ávísað magn af endurtekningum.