MND-FS16 Líkamræktarbúnaður Kapalkrossstyrktarbúnaður

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series er faglegt líkamsræktartæki sem notar 50*100*3 mm flatt sporöskjulaga rör sem ramma, aðallega fyrir hágæða líkamsræktarstöðvar.

MND-FS16 Kapalkross. Kapalkrossinn er fullkominn standandi líkamsræktartæki fyrir allan líkamann og kapalkrossinn hefur þróað nokkrar leiðbeiningar um réttar æfingar. Fylgdu ráðunum hér að neðan til að forðast meiðsli á áhrifaríkan hátt og byggja upp vöðva hraðar.

1. Mótvægi: Kaltvalsað stálmótvægisplata, með nákvæmri einni vigtun, sveigjanlegu vali á þjálfunarþyngd.

2. Hæð reimhjóla: Hægt er að stilla hæð reimhjólanna báðum megin og hægt er að nota reimhjól af mismunandi hæð til að stilla æfingahornið og ná til æfinga mismunandi vöðvahópa.

3. Þykkt Q235 stálrör: Aðalgrindin er 50 * 100 * 3 mm flatt sporöskjulaga rör, sem gerir það að verkum að búnaðurinn ber meiri þyngd.

4. Þjálfun: Til að koma þér í upphafsstöðu skaltu setja reimhjólin hátt upp (fyrir ofan höfuðið), velja viðnámið sem á að nota og halda reimhjólunum í hvorri hendi.

Stígðu fram fyrir ímyndaða beina línu milli beggja reimhjólanna á meðan þú dregur handleggina saman fyrir framan þig. Bolurinn ætti að beygja sig örlítið fram frá mitti. Þetta verður upphafsstaðan þín.

Beygðu olnbogana örlítið til að koma í veg fyrir álag á tvíhöfða sinina og teygðu handleggina til hliðanna (beint út á báðar hliðar) í breiðum boga þar til þú finnur fyrir teygju á bringunni. Andaðu að þér á meðan þú framkvæmir þennan hluta hreyfingarinnar. Ráð: Hafðu í huga að handleggir og búkur ættu að vera kyrrstæðir allan tímann; hreyfingin ætti aðeins að eiga sér stað í axlarliðnum.

Færið handleggina aftur í upphafsstöðu þegar þið andið út. Notið sömu hreyfingarboga og þið notuðuð til að lækka lóðin.

Haltu í upphafsstöðu í eina sekúndu og endurtaktu hreyfinguna í tilgreindan fjölda endurtekninga.