MND-FS06 Heill líkamsræktarbúnaður Líkamsræktarbúnaður Axlapressa

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series er faglegur líkamsræktarbúnaður sem notar 50*100* 3mm flatt sporöskjulaga rör sem ramma, smart útlit, aðallega fyrir hágæða líkamsræktarstöð.

MND-FS06 öxlpressa æfa axlarvöðvana, sem eru mikilvægir til að klára íþróttir og daglegt líf vegna ótrúlegs hreyfingar og taka þátt í athöfnum eins og að lyfta, bera, ýta og toga. Einbeitt axlarpressuæfingin beinist sérstaklega að axlarbekkjum, en vinnur einnig aðra stuðningsvöðvahópa eins og þríhöfða og efri bak.

1. BYRJARSTAÐA: Stilltu sætishæðina þannig að handföngin séu í takt við eða yfir axlarhæð. Athugaðu þyngdarstokkinn til að tryggja viðeigandi viðnám. Taktu í annaðhvort sett af handföngum. Líkaminn er staðsettur með bringu upp, axlir og höfuð aftur á móti bakpúða.
2. ATHUGIÐ: Hlutlausu handföngin eru tilvalin fyrir einstaklinga með takmarkaðan axlarsveigjanleika eða bæklunarfræðilegar takmarkanir.
3. Hreyfing: Með stýrðri hreyfingu skaltu lengja handföngin upp þar til handleggirnir eru teknir að fullu. Settu handföngin aftur í upphafsstöðu, án þess að láta mótstöðuna hvíla á staflanum. Endurtaktu hreyfinguna á meðan þú heldur réttri líkamsstöðu.
4. ÁBENDING: Einbeittu þér að því að teygja út olnboga í stað þess að þrýsta handleggnum upp, þar sem það eykur andlega einbeitingu á Deltoid vöðvum.