Standandi að aftan kæra/pec flugu býður upp á mótspyrnuþjálfun með hreyfifrelsi til að auka styrkleika, jafnvægi, stöðugleika og samhæfingu. Hannað með samsniðnu fótspor og litlum hæð til að passa við hvaða líkamsræktaraðstöðu sem er, það er auðvelt í notkun. Með þyngdarstöflum sem veita mikla lyftingarmöguleika í ramma sem er fullkominn fyrir minni aðstöðu eða rými. Með þyngdarstöflum sínum og hæfum ramma og fjölda fylgihluta býður það upp á ómun á hreyfingum til að vinna skipaðan vöðvahóp. Það er með veggspjaldi sem aðstoðar æfingar í uppsetningu og veitir tillögur að ýmsum æfingum. Tilvalið fyrir létt stafed eða ómannaða aðstöðu.