Að byggja upp stærri og sterkari kálfa hefur mikil áhrif, þar á meðal að styrkja bæði kálfavöðvana (gastrocnemius) og sogvöðvana — mikilvæga vöðva fyrir sköflung, hásinarvöðva og læri. Stærri kálfar hjálpa einnig þeim sem stunda íþróttir að ná sem bestum árangri, hvort sem það er í körfubolta, fimleikum, frjálsum íþróttum eða fótbolta. Þú munt hoppa hærra en nokkru sinni fyrr með meiri sprengikrafti en þú getur nokkurn tímann ímyndað þér með sterkari og þroskaðri kálfa.